気持ちが上がらないな、そんな時は・・・
カウンセラーでメンタルコーチの岡田早代子です
気持ちが落ちてしまっている時、何をやっても悪い方へ考えてしまう時
こういったことは誰にでもあります。
起きたことをプラスにするチカラを・・・と私はよく言いますが
常にできるとは限りません。
やはり自分にパワーが無い時はうまくいかないものです。
長い人生のうち良い日もあれば悪い日もあります。
今はその時期かなと開き直って、良い時期がくるのを待つ。
それもアリです。
良くないことばかりだなと思っている時は自分が見ている先が
良くない方を見てしまっています。
それは無意識です。
潜在意識でそうしてしまっています。
ですからあなたが悪いわけではないのです。
ああ、最近気持ちが乗らないな、落ちてるなと思った時は
余計なことをせず、とことん落ちてみるといいです。
落ちるところまで落ちるとまた上がろうとします。大丈夫です。
たいていの方はとことん落ちることをせず
その前にどうにかしなくちゃと動いて空回りしていたり
そんな自分に嫌気がさして自己嫌悪。
からの〜イライラ、八つ当たりが始まります。
もちろん私もそうです。
いつも上がっている状態ではありません。そんな人ちょっとおかしいですし（笑）
落ちているなと思う時はぐーっと潜ってまた上がる時を待ちます。
それはすぐ上がるかもしれないし、時間がかかるかもしれない。
心地良いことをしたり、運動をしたり、映画を観たり、寝たり、ボーッとしたりして
その時したいことをして待ちます。
何もしない、好きなことをするというのは悪いことではありません。
あー何をやってもうまくいかない！という時は無理をして動かない。
疲れているなと思ったら休んでみる。
ちゃんと休んでみることです。
そして、そんな時の自分を否定しないことが大切です。
頑張る人ほど、気持ちが落ちている自分を許せません。
こんな気持ちではダメだと自分を責めたり、焦ってしまいます。
ですから、どうぞそんな時こそ、この落ちた気持ちが過ぎ去るのを待ってあげてください。
落ちている自分を認めて落ちて落ちて落ちまくると、次の感情が現れます。
新しい気付きも出てきます。
また気持ちが落ちている時は一つのことに執着していることも原因の時があります。
うまくいっていないなと思っていても、違う角度から見ればうまくいっているのに
そこに気付く発想や視点が閉ざされてしまっています。
それは気持ちが落ちているので視野がせまくなっています。
また気持ちが上がれば視野が広がり物事もうまく進みます。
もっとこうできるのではないか？
こういうふうに考えられないかな？
よし！作戦変更！などなど、気持ちが上がっている状態であれば
発想は次から次へと出てきます。
そうなれば自然と行動もしたくなってくるのです。
女性の脳は一度にたくさんのことをできる器用さもありますが
一つ嫌な事があると他のこと全て嫌になったり、気分が乗らなくなります。
ダメージも大きいです。
ダメージが大きいのだからそんな自分に優しくしてあげてください。
いろいろ頑張ってるもんね、少し休もうねって。
落ち込ませてあげることも、自分を大切にしている行為の一つです。
自分をコントロールできるのは自分だけです。
それでは今日も明日も素敵な１日をお過ごしください。
ウサギとカメ
うちのウサギ(ライオンラビットのシンバ)とカメ(クラッシュ)
休みながら進みましょう
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