パートナーや家族への不満や怒り、その前に・・・
カウンセラーの岡田早代子です。
パートナーや家族（夫、妻、子ども、両親）に対して不満や怒りがある時
大抵の方が相手に対してその原因を探します。
特に相手の悪いところ ここが嫌だというところ
他の誰かと比べてみて足りていないところを見つけてみたり
。
なぜ相手に怒りをもっているのかが自分の中で正論になり
私は間違っていないと自信を持って
不満や怒りを自分自身の中で生み出していきます。
それは小さなことから始まり、
その小さな不満が積み重なって大きな怒りとなります。
こう考えていくと相手が変わってもらわない限り解決はできないように感じます。
不満や怒りはどういった心理状態の時に起こるのかと言えば
自分の心が満たされていない時に起こります。
頭にくる出来事が起きたから怒っているのではなく
実は元々自分の心が満たされていなかった、その怒りが外に出た状態です。
起きたことは怒りを出すキッカケだったというわけです。
そうなるとその不満はどこからきているのか．．．
心が満たされるためには自分の希望が叶っていなければなりません。
それではその自分の希望とは？
それは「なりたい自分」「ありたい自分」です。
ちょっとカタイ言葉で言うと「自己実現」
自己実現は決して大袈裟なことを考えるのではなく
「自分はどうしたいのか」ということです。
そこを知ってその思いを自分が叶えてあげなければ
自分の中の不満は溜まったままです。
自分の心が満たされていれば、
家族が同じことをしても許せる範囲が広くなります。
反対に満たされていなければ、
小さなことでも不満に思い文句や愚痴は止まりません。
例えば生活（家計）が苦しいからパートに出るとする。
自分に「こうなりたい、こうありたい」という基準があれば
その基準をベースに仕事を選ぶことができ、
将来の夢に繋がるのでパートをしていても
時間をかける意味があります。
そこでお金をいただけるわけなのでもっとラッキーです
そして自分の夢が叶った時、あの時家計が厳しかったけれど
今思えば良かったという出来事になります。
逆に、とりあえずなんでもいいからと自分の時間（人生）を
大切にしていない選択をしてしまうと心は満たされず
こんな状態になったのは相手の稼ぎが悪いからだ
働いているのに家事や育児までやるなんて！と家族に不満と怒りが出ます。
また、片付けない夫や子ども、脱ぎっぱなしの靴下に怒り狂っていた日々が
自分の心が満たされている状態ですと、脱ぎっぱなしが嫌なのは私なんだから
私が片付ければいいや、なんて余裕が生まれたり。
「私ばっかりどうして？」と思う視点から
家族それぞれの立場や気持ちも理解できるようになってくるのです。
そう、人はまず、自分を大切にする選択をすることで心は満たされていきます。
皆さんは自分を大切にする選択をしているでしょうか
そもそも「自分を幸せにする基準」を知っていますか
自分を幸せにできる人は相手も幸せにできます。
自分の幸せ基準がわかっていれば、家族にも不満を態度で表さず
こうしてほしいと具体的に相談ができ解決に導くことができます。
怒りや不満の原因を外から先に探すのではなく
まずは先に自分自身の心である内側を見てみてください。
自分はどうしたいか、どうなりたいかを満たすための選択を。
それでは今日も明日も素敵な１日をお過ごしください。
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