いつまでも若々しく美しくいるための気持ち
カウンセラーの岡田早代子です。
（このブログの内容は公式LINEにて音声配信をした内容です）
女性であればいつまでも若々しく
美しくいたいと思う方が多いと思います。
（実際は女性だけではなく男性もですね）
しかし今は自粛期間でもありますので
家にずっといて人と会わない時間が続くと
いつもより刺激もありませんし
自分自身にも手をかける必要も無くなるので
体力の衰えや老化も進んでしまいます。
それにしても
いつも若々しくしく元気な人っていますよね
実年齢も10歳以上若く見える人。
とても素敵ですよね
歳をとるたびに若返って見える元気な人。
そういう方は見た目だけでなく
脳がとても若く常に成長していると言われています。
脳の状態と見た目との関係性ってあるんです。
脳は鍛えることで何度も成長できます。
逆に老けこんでいく時は
何に対しても否定型だったり苛立っていたり
小さなことも楽しむことができなかったりする時です。
今の自粛期間というのはそういったことに
落ち入ってしまいやすい環境です。
それでもいつまでも若く美しくいたいという
願望をもっているかいないかだけで
モチベーションは変わり差が出てきますので
いろいろなことをどうせ何も変わらないと
諦めないでくださいね
もう歳なんだから、とか、
子育てしているから無理、
とはじめから決めつけていたら
自分がいつの間にか作った箱の中にじっとして、
ただそこに存在してるだけ、になってしまいます。
そうならないためにも
好きなことや希望
こうなりたいという自分をもっていてください
好きなことや楽しいことは
脳内で快楽物質のドーパミンや
安心だと感じるセロトニンが放出され
健康や若々しさをもたらしてくれます。
やりたいことや夢、願望があると
自然と姿勢も良くなります。
私はよく皆さんに
「凛として生きていきましょう」とお伝えしますが
しっかりと前を向いて堂々としている人は
やっぱり美しいです。
歳を重ねても
重ねたからこその魅力が溢れています。
ネガティブで愚痴ばかり言い続けていたり
過去のことをいつまでもひきづっている人は
やっぱり自然と下を向いて
背中が丸まっている状態になり健康にもよくありません。
それに人を恨んでも自分の状態は変わらないのに
うまくいっているように見える人を
ずるいなあと感じる日々を過ごしてしまいます。
好きなことや、
やってみたいこと、
目標があるだけで、
当たり前の毎日の質は大きく変わり美しくいられます。
自粛期間が続いているからこそ
このペースに自分の気持ちまで
巻き込まれてはならないし
どんな状況でも
自分の軸がブレないようにしていただきたいと思っています。
これも私がよく言っていますが、
自分の意思ではないものに
人生のハンドルを握らせたくはありませんよね
とはいえ
今の状況は予想もしていなかったことですし
これから先のことについては
自分の意思ではどうにもならないことばかりです。
ですから、
自分の意思でコントロールできることは
流されないようにしていきましょう
若々しく美しく生きるために
嫌な人、嫌なもの、嫌なコトは寄せつけず
不満や不安を心と頭にいつまでも居座らせない
そのかわりに
頭の中は好きなことや楽しいこと
こうなりたいという目標や願望を
入れておくようにしてくださいね
それでは今日も明日も美しい時間が過ごせますように
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