もう1人の自分にアドバイスをしてもらう
カウンセラーの岡田早代子です
感情的になっている時
イライラしてしまっている時は
冷静になるまで何もしないことです
だけど
感情的になっている時ほど
その感情をどうにかしようとして
アレコレ動いてしまうもの
そんな時は冷静になれるように
もう1人の自分をそばに置くことをおすすめします
ちょっと怖いこと言ってるみたいですが（笑）
もう1人の自分が客観的に自分を見ることによって
自分にアドバイスをしてくれます
行き過ぎた行動をしていたら
ストップをかけてくれます
この繰り返しをすることで
感情のコントロールができるようになります
自分にアドバイスをしてくれるもう1人は
どんな性格でしょうか
そんなことも考えてもいいと思います
例えば
優しくて、自分の気持ちもわかってくれて・・・
冷静になれるように的確なアドバイスをしてくれて
私のことを一番に考えてくれる人・・・
とか
これは心理学でいうメタ認知というもの
どうしも自分の感情に流されたり
振り回されてしまう人
思い通りにいかない時
そんな時はこんな方法もアリですよー！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます
今週もYouTubeにて音声配信更新されています
幸せのライフスタイルの話、ぜひ聴いてみてください( ^ω^ )
0コメント