最近笑いました？
カウンセラーの岡田早代子です。
最近、思い切り笑いましたか？
毎日忙しいと、笑わなくなりますよね。
けっこう笑っているという人も
自分が心の底から楽しいと思って笑っているかといえば
そうではないという人もいるのでは。。。
だけど・・・
笑ってはいけない、楽しんではいけないという空気
こんな雰囲気もある今現在の世の中だなって感じる時もあります。
毎日を楽しく過ごしていたら申し訳ないような。
自分の家族を愛して幸せだと感じていたら他の人に悪いとか。
幸せだと感じている人は、なんだか変な罪悪感を持ってしまいます。
幸せは悪いことではないのに。。。
幸せだと感じることを許可してあげて欲しいと思います。
でも本当に「笑う」って大切
経済的にも環境的にも辛く
ストレスのたまるこんな時代だからこそ
「笑う」ということは万能薬です！
脳は笑うことで、気分を高め痛みを軽くする
エンドルフィンという神経伝達物質を分泌します。
またエンドルフィンが生成されると
血圧や心拍数を下げる効果も期待できます。
笑いは動脈硬化を改善し
心機能や血圧機能の向上につながるという研究結果もあります。
笑うことが健康面にとても良いということは
たくさんの研究結果からわかっていることです。
そんな難しいことはさておき・・・
自分が笑顔で幸せになれるためには
小さなミスは気にしない
人のことを気にしない
不満なことを探さない
楽しい、面白いことに意識する
笑うための動画や映画を観る
小さい頃好きだった遊びをする
なんでも話せる友達と連絡を取る
などなど。。。があります。
こんなふうにわざわざ意識しなくちゃだめ？って思うかもしれませんが
いろんな思いを抱えているオトナにとっては
笑顔って意識しないと案外出せなかったりするんですよね
なんだか寂しいような気もしますが
みんなそんなもんです。
意識して笑うことから
それが習慣になり、自然に笑顔が出るようになります！
笑っていない自分を責める必要はありません。
笑うことが苦手な人も、
自分が楽しいと思うことを取り組んでいれば大丈夫！
笑顔になれるかどうかは環境も影響します。
だからこそ笑顔になっていない自分に気づいた時は
環境の見直しです！
今日も読んでいただいた方の小さなキッカケとなれたら嬉しいです
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素敵な音楽、映像と私のイラストメッセージとともにお届けしています。
是非リラックスしてお聴きください
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