新しい自分になりたいなら、「大人のごっこ遊び」で新しい自分を作り上げる
カウンセラー・メンタルコーチの岡田早代子です
新しい自分になりたいと思っている方はたくさんいます。
そういうご相談もすごく多いです。
新しい自分になる方法はいろいろな専門家が
書籍やメディアでお話ししているでしょう
私オカダサヨコが考える方法は
もう1人の自分を作り上げるという方法です。
え？なにそれ、二重人格的な？？？
いえ、そういうわけではありません。
理想の自分、なりたい自分をもう1人作り上げるのです。
ここで気をつけることは
今の自分を変えていくわけではないということです。
今の自分を変えようとすると、これまでの自分が邪魔をするんです。
私はこういう性格だからと自分で決め付けているので
なかなか変わることはできません。
また、新しい自分になろうとすると
自分が元に戻ろうとしてしまうこともあります。
新しい自分になりたいと自分が望んでいるはずなのに・・・です。
今の自分から変わりたいという願望があるのにどうして？と思うかもしれませんが
これまでの自分というのは、結局のところ居心地が良く
それは無意識のうちにそう選択してきたことの結果です。
性格も環境も自分が選択しています。
でもあなたが選択しているっていう言葉って
なんだか責められているようで嫌ですよね。
この場合の自分で選択してきたというのは
今の自分になったことの責任を責めるわけではなく
自分でいくらでも選択できるんだよ、これから変えられるんだよ、ということです。
この自分で選択してできた今の自分とは
もうかなり長くつきあってきているので
新しい自分になろうとしても
また脳は元に戻ろうとしてしまうんです。
このように1人の自分だけでは
なりたい自分と新しい自分との間を
行ったり来たりしてしまうので
ここでの考え方は
これまでの自分を変えるのではなく
新しい自分を引き出す、連れてくる、という感覚です。
または演じることからでもいいです。
新しいもう1人の自分なら何を食べる？何を着る？どこへいく？
どんな言葉を使う？仕草は？誰とつきあう？
ということの答えの通り実際に振る舞ってください。
小さい頃にごっこ遊びをしましたよね
その頃と同じように「大人のごっこ遊び」をしてみてください。
そしてラッキーなことに、それはごっこ遊びではなくなり
なりたかった自分、本当の自分になります。
まずは、もう1人の自分をどんな風に作り上げる？
そんなことから始めてみてください。
これまでの自分は無理でも、もう1人の自分は何にだってなれるんです。
それでは今日も明日も素敵な１日をお過ごしください。
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